Калории



Калорийность продуктов на 100 гр ккал

 

Продукты Белки Жиры Углеводы Энергетическая ценность
(100г), ккал
  Абрикосы свежие 0,9 0,1 9,0 41
  Абрикосы сухие 4,8 0,1 43,4 182
  Айва 0,6 8,9 38
  Алыча 0,2 7,4 34
  Ананас 0,5 0,1 11,6 46
  Апельсины 0,9 0,2 8,1 40
  Арбуз 0,7 9,2 38
  Баклажаны 1,2 0,1 5,1 24
  Бананы 1,5 0,1 19,2 89
  Баранина жирная 24 25 0,1 300
  Баранина нежирная 20,8 9 0 166
  Баранки 10,4 1,3 68,7 312
  Батон из пшеничной муки 8,0 0,9 48,9 235
  Белуга 23,8 4 0,1 131
  Бобы 6,0 0,1 8,3 58
  Борщ 230
  Брусника 0,7 8,6 40
  Брынза 17,9 20,1 0,0 260
  Брюква 1,2 0,1 8,1 37
  Булка городская 7,8 2,5 50,5 261
  Бульон куриный 0,5 0,1 0 3
  Варенье 6 34 56 550
  Варенье из сливы 0,4 73,2 280
  Вафли 3,4 30,2 64,7 530
  Вафли с начинкой 3,2 2,8 80,1 350
  Ветчина 22,6 20,9 279
  Ветчина 22,6 20,9 279
  Винегрет 60
  Вино столовое красное 0,2 0 0,2 71
  Виноград 0,6 0,2 15,0 65
  Вишня 0,8 0,5 10,3 22
  Водка, 100 г 235
  Вымя говяжье 12,3 13,7 0,0 173
  Говядина 18,9 12,4 0,0 187
  Говядина (фарш) 23 15,2 0,1 220
  Говядина I категории 20,9 0,1 155
  Говядина II категории 18,9 0,1 106
  Говядина нежирная 20,2 7 0,1 168
  Говядина отварная 25,8 16,8 0 254
  Говядина тушеная 16,8 18,3 0 232
  Голубика 1,0 7,7 37
  Горбуша 21 7 0,1 147
  Горох вареный 5,5 0,1 8 56
  Горох консервированный 4,6 0,3 8 47
  Горох лущеный 23,0 1,6 57,7 323
  Горох цельный 23,0 1,2 53,3 303
  Горошек зеленый 5,0 0,2 13,3 72
  Гранат 0,9 11,8 52
  Грейпфрут 0,9 7,3 35
  Грибы белые свежие 3,2 0,7 1,6 25
  Грибы белые сушеные 27,6 6,8 10,0 209
  Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 0 632
  Груши 0,4 0,3 9,5 42
  Гусь 29,3 22,4 0,1 319
  Драже фруктовое 3,7 10,2 73,1 384
  Дыня 1 0,1 5,3 15
  Ежевика 2,0 5,3 33
  Жир животный 0 99,7 0 897
  Завтрак туриста (говядина) 20,5 10,4 0 176
  Завтрак туриста (свинина) 16,9 15,4 0 206
  Зайчатина 23,8 9,4 0,1 181
  Земляника 0,8 0,4 6,3 34
  Зефир 0,8 0 78,3 299
  Изюм кишмиш 2,3 71,2 279
  Изюм с косточкой 1,8 70,9 276
  Икра кеты зернистая 31,6 13,8 0 251
  Икра леща пробойная 24,7 4,8 0 142
  Икра минтая пробойная 28,4 1,9 0 131
  Икра осетровая зернистая 28,9 9,7 0 203
  Икра осетровая пробойная 36 10,2 0 123
  Индейка 19,5 22,0 276
  Индейка (нежирная) 24 7 0,9 165
  Инжир 0,7 13,9 56
  Ирис 3,3 7,5 81,8 387
  Йогурт 1,5% жирности 5,0 1,5 3,5 51
  Кабачки 0,6 0,3 4,9 23
  Кабачки вареные 1 0,2 3 15
  Какао (порошок) 20,4 35,6 35 312
  Кальмар 18 0,3 0 75
  Камбала 18,2 2,6 0,1 105
  Капуста брюссельская 2,4 0,1 1,7 18
  Капуста белокочанная 1,8 0,1 4,7 26
  Капуста квашеная 1,8 0,1 2,2 19
  Капуста краснокочанная 1,8 0,1 6,1 31
  Капуста морская 0,9 3,0 5
  Капуста тушеная 2,0 0,2 9,6 75
  Капуста цветная 2,5 3,3 4,5 30
  Капуста цветная вареная 3,1 0,1 0,4 18
  Карамель 0 0,1 77,7 296
  Карамель леденцовая 0,1 0,1 92,1 357
  Карась 17,7 1,8 0 87
  Карп 19,9 1,4 0,1 95
  Картофель 2,0 0,4 16,3 80
  Картофель вареный 1,4 1 18 78
  Картофель жареный 3,8 9 37,3 264
  Каша гречневая, 250 г 410
  Каша рисовая, 250 г 300
  Квас 0,2 0 5 25
  Кета 22 5,6 0 138
  Кетчуп 2,1 0 24 98
  Кефаль 21,4 4,3 0,1 85
  Кефир жирный 2,8 3,2 4,1 56
  Кефир нежирный 3 0,1 3,8 30
  Киви 1,1 0,1 3,4 37
  Кизил 1,0 9,7 45
  Кисель сливовый, 200 г 116
  Кисель, компот 200 г 55
  Клубника 0,8 0,2 6,3 34
  Клюква 0,5 4,8 28
  Колбаса диетическая 12,1 13,5 0 170
  Колбаса докторская 13,7 22,8 0 260
  Колбаса копченая 520
  Колбаса любительская 1,2 28,0 301
  Колбаса любительская в/к 17,3 39,0 0 420
  Колбаса молочная 11,7 22,8 0 252
  Колбаса отдельная 10,1 20,1 1,8 228
  Колбаса п/к краковская 16,2 44,6 0 466
  Колбаса п/к минская 23,0 17,4 2,7 259
  Колбаса п/к полтавская 16,4 39,0 0 417
  Колбаса п/к украинская 16,5 34,4 0 376
  Колбаса сервелат в/к 28,2 27,5 0 360
  Колбаса с/к любительская 20,9 47,8 0 514
  Колбаса с/к московская 24,8 41,5 0 473
  Колбаса телячья вареная 12,5 29,6 0 316
  Колбасный фарш 15,2 15,7 2,8 213
  Компот из фруктов 0,2 14,3 55
  Конина 20,2 7,0 0,0 143
  Конфеты, глазированные шоколадом 2,9 76,6 76,6 396
  Коньяк 185
  Корейка с/к 10,5 47,4 469
  Корюшка 15,5 3,2 0 91
  Котлеты говяжьи 14,6 11,8 13,6 218
  Кофе с молоком 150
  Краб 16 0,5 0 69
  Креветка 18 1,8 0 83
  Креветка дальневосточная 28,7 1,2 0 134
  Крольчатина 21,1 11,0 133
  Крупа геркулес 11,0 6,2 50,1 305
  Крупа гречневая продел 9,5 1,9 72,2 329
  Крупа гречневая ядрица 12,6 2,6 68,0 329
  Крупа кукурузная 8,3 1,2 75,0 325
  Крупа манная 10,5 1,4 72 339
  Крупа овсяная 11 6,2 50,1 305
  Крупа перловая 9,3 1,1 66,5 320
  Крупа пшенная 11,5 3,3 66,5 348
  Крупа рисовая 7,0 1,0 71,4 330
  Крупа толокно 12,2 5,8 68,3 357
  Крупа ячневая 10 1,3 66,3 324
  Крыжовник 0,7 0,2 9,1 43
  Кукуруза вареная 4,1 2,3 22,5 123
  Кукуруза консервированная 2,9 0,5 16 76
  Курага 5,2 55,0 234
  Курица жареная 26,3 11,0 204
  Курица отварная 25,2 7,4 170
  Курятина (без кожи) 25 6 0,1 150
  Лещ 17,1 4,1 105
  Лимон 0,9 3,6 31
  Лимонад 0 0 7,5 31
  Лук вареный 0,6 0,1 2,7 13
  Лук зеленый 1,3 4,3 22
  лук-порей 3,0 7,3 40
  Лук репчатый жареный 4,7 15,1 28,3 263
  Лук репчатый свежий 1,4 9,1 41
  Майонез 3,1 67,0 2,6 626
  Макаронные изделия, в/с 10,4 1,1 69,7 337
  Макароны отварные, 250 г 244
  Малина 0,8 0,3 8,3 42
  Мандарин 0,8 8,6 38
  Маргарин диетический 0,1 40,7 0,3 366
  Маргарин молочный 0,3 82 1 743
  Мармелад 0,1 77,7 302
  Маслины 0,5 0,1 15,3 62
  Масло растительное 0 99,9 0 899
  Масло сливочное 0,8 72,5 1,3 661
  Масло топленое 0,3 98 0 882
  Мед 0,6 0 78,4 310
  Миндаль 18,6 57,7 13,6 645
  Минога 14,7 11,9 0 166
  Минтай 15,9 0,7 0 70
  Мозги говяжьи 11,7 8,6 0,1 124
  Мойва 13,4 11,5 0 157
  Молоко ацидофильное 2,8 3,2 10,8 83
  Молоко натуральное 3,1 4,2 4,8 60
  Молоко обезжиренное 3,5 0,2 5,1 33
  Молоко сгущеное 7,0 7,9 9,5 135
  Мороженое пломбир 3,2 15,0 5,88 227
  Мороженое сливочное 3,3 10,0 20,2 181
  Мука пшеничная I сорта 10,6 1,3 73,2 329
  Мука пшеничная II сорта 11,7 1,8 70,8 328
  Мука пшеничная высшего сорта 10,3 0,9 74,2 327
  Мука ржаная 6,9 1,1 76,9 326
  Огурцы грунтовые 0,8 3,0 15
  Огурцы парниковые 0,7 1,8 10
  Окорок 365
  Окунь морской отварной 19,9 3,6 112
  Орех арахис 28 49 8,6 570
  Орех грецкий 13,8 61,3 10,2 648
  Орех фундук 16,1 66,9 9,9 704
  Осетр 16,4 10,9 0 164
  Палтус припущенный 13,9 17,4 103
  Пастила 0,5 80,4 310
  Печень говяжья 17,4 3,1 0,0 98
  Печень свиная 18,8 3,6 0,0 108
  Печень трески 24 1,8 0,1 613
  Печенье и торты 37 10 25 400
  Пиво светлое 47
  Пиво темное 33
  Рагу из цыплят, 100 г 120
  Рассольник 262
  Ряженка 3,0 6,0 4,1 85
  Сардельки говяжьи 11,4 18,2 215
  Сардельки свиные 10,1 31,6 1,9 332
  Сахар-песок 99,8 379
  Свинина 18,6 50,3 0,1 332
  Свинина жареная 20,0 24,2 0 296
  Свинина тушеная 14,9 32,2 0 349
  Сдобная выпечка 7,6 4,5 60,0 297
  Сельдь 15,5 8,7 0,1 140
  Сливки 2,8 20 3,7 206
  Сметана 10% 3,0 10,0 2,9 115
  Сосиски молочные 11,0 23,9 1,6 266
  Сосиски русские 12,0 19,1 0 220
  Соя 34,9 17,3 26,5 395
  Судак отварной 21,3 1,3 97
  Суп картофельный 125
  Суп лапша 230
  Суп молочный 150
  Суп рыбный 300
  Сухари пшеничные 11,2 1,4 72,4 331
  Сыр голландский 26,8 27,3 353
  Сыр костромской 25,2 26,3 345
  Сыр нежирный 192
  Сыр плавленый 20 20 3,8 271
  Сыр пошехонский 26,0 26,5 0,0 334
  Сыр российский 23,0 29,0 360
  Сыр швейцарский 24,9 31,8 0,0 396
  Сырки и масса творожная 7,1 23,0 27,5 340
  Творог 20% 14 4 1,2 96
  Творог жирный 14,0 18,0 1,3 223
  Телятина 19,7 2,0 97
  Томат-паста 6,1 0,1 11,4 671
  Шампиньоны 22
  Шоколад 2 30 63 530
  Шпик свиной 1,4 92,8 0 816
  Шпинат 2,9 2,3 21
  Шпроты 17,4 32,4 0,4 364
  Щавель 1,5 5,3 28
  Щи зеленые 280
  Яблоки 0,4 9,8 45
  Язык говяжий 16 12,1 0,1 173
  Язык свиной 14,2 16,8 0,0 208
  Яичница-глазунья 12,9 20,9 0,9 243
  Яйцо куриное 12,8 11,6 0,8 159

смачно